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    養生太極拳 虛無子談養生太極拳 太極拳的體操化傾向 糾正體操化傾向 練養生太極拳,提高免疫力
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    太極拳-名家新論

    太極拳運動是21世紀人類養生法寶

    http://www.xilele.com 發布日期:2011-05-16 07:50 北方老年網

    摘要:   太極拳是我們祖先在長期生存斗爭中養生的智慧結晶。它一不靠醫藥,二不用復雜器材,三不需場地,四不污染環境。為了健身不論年齡、性別,人人都可習練。特別適合中、老年人! ∮捎诮▏詠眍I導大力提倡,有群眾組織的推動" /

     

      太極拳是我們祖先在長期生存斗爭中養生的智慧結晶。它一不靠醫藥,二不用復雜器材,三不需場地,四不污染環境。為了健身不論年齡、性別,人人都可習練。特別適合中、老年人。

      由于建國以來領導大力提倡,有群眾組織的推動,有高深造詣的拳師言傳身授,有廣大人民積極的參與,太極拳越來越成為最受我國人民歡迎的健身運動。90年代以來,幾次大型太極拳集體演練,受到世紀矚目。據估計世界上已有150個國家和地區10多億人在習練太極拳。新世紀頭一年首屆世界太極拳健康大會在我國勝利召開,是送給世界人民的最珍貴禮物。我們為這一創舉叫好。太極拳豐富深邃的文化內涵博大精深,不易被世人充分理解。由于古老的經典著述顯得玄妙難懂,用現代科學理念,淺顯易懂的文字闡明深奧的太極原理,便于人們特別是青年理解,將有利于太極拳運動廣泛深入開展。根據已有的科學報道,我們從太極拳的健身特點、健身機理、、抗衰老作用,以及人際關系和諧,天人合一的哲理等方面分別闡述。

      太極拳運動的特點

      太極拳是大腦支配下的意氣運動。毫無疑問任何運動都受大腦支配。大極拳的特點是要求首先調息、調心、調身;它強調心靜體松,意念先行。意念一動,身體隨之開始柔和、緩慢、勻速、連綿不斷的弧線運動。從起始到收式,一動無有不動,牽一發而動全身,環環緊扣,一氣呵成。只有大腦支配意念,意念導引,使呼吸與動作密切配合,才能使內氣運行暢通。氣隨意行,意隨動作走,上下協調一致,氣貫全身。由于意念集中,意動身隨,自然地形成內氣充盈鼓蕩。這時人好比充滿氣地球體,身體輕盈靈活,這當然不是一開始就能做到的。初學時先練架子,只要按照要求去做,就有周身輕快舒適的感覺。整套動作都是用意識支配的,“神為主帥,身為驅使”,這只有心靜才能做到;另一方面它又是“以動御靜、雖動猶靜”是在“動中求靜”。無論打到那個架式,心(大腦)始終保持“靜”的狀態。這是大腦的最佳功能態。人在平時清醒的工作時,大腦處在緊張狀態,用腦電儀可惟測出“β”波占優勢;人在睡眠時是“Э”波占優勢;只有將清醒時的大腦活動降低到非睡非醒的中間狀態,腦電波就處于“Э”波占優勢。而在意念集中練拳時,大腦功能狀態也是以“Э”波為主導,被稱為“氣功態”,它既不同于睡眠,又不是完全清醒、高度緊張狀態。早在1998年中科院武術協會理論組對長期練拳者作過額部、枕部腦電測試。結果表時:長期練拳者額部腦是波中Э波占主導,電壓增強,主峰突出,其它波段(如β波)下降。這種a—波頻率同步化、有序化是大腦高度寧靜的功能狀態。腦科學研究認為人腦在這種狀態下產生一種使人愉快的小分子物質—“β—內啡肽”或“腦內嗎啡”,它使人感受到內心的愉悅和幸福。人們練拳時自我感覺“恬靜舒適”、“神清氣爽”與這種理論是一致的,F代人體生理科學認為:人體內平衡主要由神經與系統相互協調與制約來維持,因此這種大腦功能狀態必然對人體內臟的功能起到良好的調節作用。

     

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