趙之心,1976年畢業于北京體育大學運動系田徑專業,原北京體育大學教師,2000年經國家體育總局審批為國家級社會體育指導員,現擔任北京市科學健身專家講師團秘書長 |
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太極拳新聞 | |||||||
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養生太極拳簡介 |
養生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運動。練拳時注重意氣運動,以心行氣,疏通經絡,平衡陰陽氣血,以提高陰陽自和能力——即西醫所說的抗病康復能力和免疫力。 練養生太極拳有療疾健身、修身養性、健美益智,開悟智慧、激發潛能、技擊防衛,達到維持健康、提升氣質、提高生活質量的目的。 養生太極拳以楊式大架太極拳為基礎。注意關節活動、變著轉勢。演練時立身中正,輕靈灑脫,拳勢舒展大方,動作柔順,架勢可高可低,適合各種年齡層次、不同體質狀況的人鍛煉。 養生太極拳有六路,每路可以單練,六路可串成整套,全套109式演練一趟約需15至25分鐘。 本網站提供養生太極拳各式講解,拳勢招式、拳理、功法,配有《養生太極拳自修教程》VCD,舉辦網上學習輔導班。糾正體操化傾向,按太極拳的功法練太極拳,同有緣志士共享健康快樂! |
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